في هذه التدريبات الأساسية الثلاثة، سيتم إرشادك عبر سلسلة من أوضاع اليوغا الممتعة والسهلة. "فصل المبتدئين" (46 دقيقة) عبارة عن مقدمة لممارسة اليوغا؛ "AM Wakeup" (12 دقيقة) عبارة عن تمرين منشط لبدء اليوم من خلال إيقاظ جسمك وعقلك؛ "PM Relax & Restore" (10 دقائق) عبارة عن سلسلة من الأوضاع التصالحية لتهدئة عقلك وجسمك.
🎬 إخراج: Andrea Ambandos
