P90X

P90X® هو نظام لياقة منزلي كامل لمدة 90 يومًا مصمم ليمنحك أفضل شكل في حياتك. 01 الصدر والظهر - تمرين القوة والتحديد المستهدف 02 PLYOMETRICS - روتين تمارين القلب بالقفز المتفجر 03 الكتفين والذراعين - مزيج قوي من حركات الضغط والتجعيد والطيران 04 YOGA X - يجمع بين القوة والتوازن والمرونة وعمل التنفس 05 الساقين والظهر - القرفصاء والاندفاع والسحب لتمرين الجسم بالكامل 06 KENPO X - تمرين مكثف للقلب والأوعية الدموية مع اللكم والركل 07 X STRETCH - حقق مستوى أعلى من الرياضة على مدى فترة زمنية أطول 08 CORE SYNERGISTICS - قم ببناء ودعم مجموعات عضلية متعددة أثناء تكييف جسمك. 09 الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس - استهدف عضلات الجزء العلوي الكبيرة والصغيرة من الجسم 10 الظهر والعضلة ذات الرأسين - قم بثني تلك العضلة ذات الرأسين القوية والتركيز على تنغيم وشد عضلات الذراع المعروضة. 11 CARDIO X - روتين تمارين القلب الممتع ومنخفض التأثير 12 AB RIPPER X - نحت عضلات البطن الستة التي تحلم بها