يغطي هذا الفيديو بالتفصيل مبادئ كمال الأجسام لجو وايدر، بما في ذلك: التدريب على نظام الانقسام، والتدريب الشامل، والتدريب الغريزي، والنطاق الكامل للحركة، والتركيز الأقصى، والجاذبية العكسية، والتدريبات الانتقائية، والتدريب على أولوية العضلات، والمزيد.
Himself / Presenter
